Er zijn voedingsmiddelen die de slaap bevorderen en andere die ons wakker houden. Sommige voedingsmiddelen verlagen de bloeddruk en hartslag, stimuleren het algemene metabolisme en bevorderen daardoor het in slaap vallen. Omgekeerd kunnen bepaalde voedingsmiddelen het lichaam ook actiever maken en daardoor is het in slaap vallen moeilijker. We geven […]

Een derde van Nederland heeft slaapissues, niet altijd, maar soms over bepaalde perioden Slaapissues kunnen worden veroorzaakt door jonge kinderen, een snurkende partner, veel aan je hoofd hebben of soms ook fysieke problemen die je ‘s nachts uit je slaap houden. De gevolgen zijn dat je ‘s morgens niet energiek […]

Werk je regelmatig ‘s nachts en/of slaap je structureel minder dan zes uur per nacht? Uit de nieuwste cijfers van het CBS (februari 2021) blijkt dat 1,2 miljoen mensen in Nederland soms of geregeld ‘s nachts werken. Dat is bovengemiddeld als je het vergelijkt met andere landen in de EU. […]

Tips over slaap zijn genoeg op het internet te vinden.Maar ondanks dat je veel probeert, krijg je misschien alsnog niet de slaap die je verlangt en is je energie minder je zou willen. Omdat iedereen een andere invulling van zijn of haar leven heeft, is het zinvol om jouw leefritme […]

Is urenlang draaien, piekeren en naar het plafond staren voor jou herkenbaar? Dan weet je ook dat dit heel frustrerend is. En je bent niet de enige! Grofweg 20% van de Nederlanders geeft jaarlijks in de gezondheidsenquête van het CBS aan problemen met slapen te hebben[1]. Zij vallen bijvoorbeeld moeilijk […]