Professionals in fysieke en mentale vitaliteit
Voordat we het verschil tussen bewegen en trainen uitleggen, is het belangrijk om de relatie tussen bewegen en hormonen toe te lichten. Bewegen en hormonen Hormonen zijn ‘boodschappers’ die via het bloed vervoerd worden naar de verschillende lichaamsdelen. Daar stimuleren de hormonen de cellen tot specifieke activiteiten. De hormoonhuishouding heeft […]
Het British Journal of Sport Medicine schreef een interessant artikel met de prachtige afbeelding hieronder die de kernboodschap goed weergeeft: Bewegen is het medicijn, dus blijf actief tijdens Covid-19!In het kader van ‘Van Covid naar GoFit!’ delen wij graag de korte samenvatting in het Nederlands. Covid-19 & Leefstijl (linksboven)Volwassenen brengen meer […]
Gezonde voeding? Daar wordt veel over gesproken en geschreven. Niet zo raar aangezien voeding veel invloed heeft op onze vitaliteit en gezondheid. Alleen wat is nu gezond voor jou? Drie basisregels In mijn kijk op voeding is er geen absolute waarheid over wat voor jou gezond is, omdat dit verschilt […]
Als de dagen korter zijn en het buiten kouder is hebben mensen vaak behoefte aan ander eten dan in de zomer. Was jij goed bezig met salades, heb je hier in de herfst en winter minder zin in, en geeft je dat het gevoel niet goed meer bezig te zijn? […]
Zoals Hippocrates al zei: “Wandelen is het beste medicijn” De kracht van wandelen Als je beweegt, bijvoorbeeld als je wandelt, begint je lichaam na ongeveer 20 minuten wandelen stofjes aan te maken waardoor je humeur beter wordt. Je gaat dan lekkerder in je vel zitten, je wordt opgewekter en je […]