Ontspanning
Ontspanning is een levensvoorwaarde
Lekker lui achterover gaan hangen lijkt tegenwoordig een luxe. ‘Rust roest’ wordt er al snel gezegd. Er wordt verwacht dat je alle ballen tegelijk in de lucht houdt. En toch kun je geen conditie opbouwen als het evenwicht ontbreekt tussen de hoeveelheid inspanning die je levert en het aantal uren ontspanning dat daartegenover staat.
“Het is juist ok als ik pauze neem.”
Het belangrijkste en kostbaarste wat je heb in je leven is je leef-tijd!
Er is geen verschil tussen werktijd en privétijd. Er is maar één tijd: jouw tijd! Doordat je de factor tijd steeds meer in hokjes bent gaan indelen, is er in je gedachten steeds minder tijd voor elk van de aandachtsgebieden van je leven. In feite zeg je dat je het moeilijk vindt om keuzes te maken. Alles is interessant en moet bovendien ook nog zo goed mogelijk worden uitgevoerd. Dit zal op den duur steeds meer spanning geven.
De belangrijkste oorzaak van spanning ben je (vaak) zelf. Dat is misschien niet leuk om te lezen, en tegelijkertijd hét moment om je leef-tijd anders in te delen en meer te ontspannen.
Da Vinci zei het al: “De grootste genieën presteren meer als ze minder werken” . Ontspannen oftewel lummelen stimuleert de creativiteit. En creativiteit leidt tot productiviteit en scheppingskracht.…
Lummelen, hoe doe je dat?
Zijn we dat niet heel erg verleerd met z’n allen in deze jachtige tijd? Lees erover in onze blog.
Herken jij je in onderstaande stellingen? Wellicht ben jij té gespannen.
- Ervaar jij een gebrek aan energie, ben je vermoeid of heb je een gehaast of gespannen gevoel?
- Heb je ademklachten; zoals het idee adem te kort te hebben, te onrustig of niet door te kunnen ademen?
- Heb je het idee dat je continue ‘aan’ staat en slecht kunt ontspannen of herstellen?
- Heb je slaapklachten, een slechte concentratie of een hoge bloeddruk?
- Wil je vitaler worden of wil je je sporten verantwoord opbouwen, maar weet je niet hoe?
Met de rust- en inspanningstest verbeter je jouw energie en vitaliteit!
Meer informatie over ontspanning
Boekentips over ontspanning
Onze professionals met een specialisatie op ontspanning
Heb je een vraag over ontspanning, of wil je graag contact?
We gebruiken je gegevens enkel en alleen om contact met je op te nemen omtrent je vraag.