Close

03 Bewegen

Waarom bewegen goed voor je is

Hardlopen

Voor lichaam… Met rustig hardlopen bouw je schadelijke stresshormonen af, versterk je je hart- en vaatstelsel, verbrand je overtollig vet, versterk je botten en spieren en worden afvalstoffen beter afgevoerd. Je gezondheid verbetert, spanningsklachten verminderen en de kans op een aantal lichamelijke ziekten neemt af, zoals hart- en vaataandoeningen, borstkanker, […]

Lees verder

Drie tips om fit te blijven nu de sportclubs dicht zijn

Wandelen

Het zal niemand ontgaan zijn dat in de huidige coronacrisis ook alle sportgelegenheden gesloten zijn. Toch is blijven bewegen belangrijk, onder andere voor je immuunsysteem. Hoe zorg je dat je in deze situatie voldoende beweging krijgt? Je immuunsysteem speelt een grote rol bij de afweer tegen virussen. Bewegen kan je […]

Lees verder

Het verschil tussen bewegen en trainen

Verschil bewegen en trainen

Voordat we het verschil tussen bewegen en trainen uitleggen, is het belangrijk om de relatie tussen bewegen en hormonen toe te lichten. Bewegen en hormonen Hormonen zijn ‘boodschappers’ die via het bloed vervoerd worden naar de verschillende lichaamsdelen. Daar stimuleren de hormonen de cellen tot specifieke activiteiten. De hormoonhuishouding heeft […]

Lees verder

Van Covid naar GoFit! Bewegen is het medicijn, dus blijf actief…

van-Covid-naar-Gofit-Site-1

Het  British Journal of Sport Medicine schreef een interessant artikel met de prachtige afbeelding hieronder die de kernboodschap goed weergeeft: Bewegen is het medicijn, dus blijf actief tijdens Covid-19!In het kader van ‘Van Covid naar GoFit!’ delen wij graag de korte samenvatting in het Nederlands. Covid-19 & Leefstijl (linksboven)Volwassenen brengen meer […]

Lees verder

7 redenen waarom wandelen het beste medicijn is

bewegen

Zoals Hippocrates al zei: “Wandelen is het beste medicijn” De kracht van wandelen Als je beweegt, bijvoorbeeld als je wandelt, begint je lichaam na ongeveer 20 minuten wandelen stofjes aan te maken waardoor je humeur beter wordt. Je gaat dan lekkerder in je vel zitten, je wordt opgewekter en je […]

Lees verder