Professionals in fysieke en mentale vitaliteit
Als de dagen korter zijn en het buiten kouder is hebben mensen vaak behoefte aan ander eten dan in de zomer. Was jij goed bezig met salades, heb je hier in de herfst en winter minder zin in, en geeft je dat het gevoel niet goed meer bezig te zijn? […]
Zoals Hippocrates al zei: “Wandelen is het beste medicijn” De kracht van wandelen Als je beweegt, bijvoorbeeld als je wandelt, begint je lichaam na ongeveer 20 minuten wandelen stofjes aan te maken waardoor je humeur beter wordt. Je gaat dan lekkerder in je vel zitten, je wordt opgewekter en je […]
Eet voedsel dat minimaal energie kost om te verteren, en maximaal energie geeft om te herstellen. Lees hier over de eigenschappen van volwaardig voedsel Puur en onbewerkt met de nadruk op groente Als de basis puur en onbewerkt is, ben je al een hele grote stap in de goede richting. […]
Onbijt De ochtend is het beste moment om koolhydraten te eten, als je hier de voorkeur aangeeft. Deze verteren wat sneller dan eiwitten en vetten. Hierdoor krijg je direct energie om de dag wakker te beginnen. Als je ontbijt bijvoorbeeld uit yoghurt/kwark met noten, pitten, zaden en fruit bestaat krijg […]
