Professionals in fysieke en mentale vitaliteit
Er zijn meerdere redenen om meer kruiden toe te voegen aan je maaltijd. Ze geven smaak aan je maaltijd en ondersteunen onder andere je gezondheid. Welke kruiden kan je gemakkelijk gebruiken bij het bereiden van lekkere en gezonde maaltijden? Koriander: Is een kruid dat veelal vers in Aziatische gerechten wordt gebruikt. […]
Vergeet je om voldoende water te drinken? Gebruik dan een van de gratis apps die je stimuleren om water te drinken. Met grote regelmaat een paar slokken water is de beste opbouw naar gezond drinken. 1. Hydranome (https://hydranome.com/mobile-app) Bij deze app hoort een speciale drinkfles. De fles vul je ’s […]
Tips over slaap zijn genoeg op het internet te vinden.Maar ondanks dat je veel probeert, krijg je misschien alsnog niet de slaap die je verlangt en is je energie minder je zou willen. Omdat iedereen een andere invulling van zijn of haar leven heeft, is het zinvol om jouw leefritme […]
Is urenlang draaien, piekeren en naar het plafond staren voor jou herkenbaar? Dan weet je ook dat dit heel frustrerend is. En je bent niet de enige! Grofweg 20% van de Nederlanders geeft jaarlijks in de gezondheidsenquête van het CBS aan problemen met slapen te hebben[1]. Zij vallen bijvoorbeeld moeilijk […]
De slaap kent vijf stadia met een cyclisch verloop. Terwijl je slaapt ben je onbewust echter je hersenen zijn wel heel actief! Elke cyclus van vijf stadia duurt in totaal ongeveer 90 – 110 minuten. De cyclus wordt herhaald totdat je wakker wordt of wilt opstaan. In totaal doorloopt een […]