Werkstress
Iedereen ervaart druk op de werkplek. Sommige vormen van externe druk kunnen een positieve factor zijn die ons helpt om productiever te worden. De meeste mensen hebben die nodig om op korte termijn te kunnen presteren. Ons lichaam is er ook op ingesteld om deze korte termijn behoeften te bevredigen. Hormonen, inclusief adrenaline, komen vrij om ons voor te bereiden op de vecht-en-vluchtreactie.
Aan de andere kant kan excessieve en langdurige stress zijn tol eisen. Er ontstaat dan een hele reeks van psychische en emotionele gezondheidsproblemen die samengevat kan worden onder de noemer werk gerelateerde stress. Uiteindelijk kunnen deze symptomen leiden tot een burn-out.
Er is geen enkelvoudige oorzaak van werk gerelateerde stress. Stress kan ontstaan bij plotselinge onverwachte druk. Meestal is het resultaat van een combinatie van stressvolle factoren die toegenomen zijn over een langere periode. Sommige mensen raken gewend aan de symptomen van langdurige stress die ongemerkt wordt opgestapeld.
Typische stressveroorzakers op het werk
De meeste werk gerelateerde stress heeft te maken met het kunnen managen van je werk, relaties op het werk en structuur van de organisatie. Een andere belangrijke factor is hoe jij jezelf voelt op je werk en of je over het vermogen beschikt om je werk te beïnvloeden.
Een aantal typische veroorzakers van stress op het werk zijn:
- Slechte werk-privébalans
- Excessieve en inflexibele werktijden
- Te veel of te weinig werk of verantwoordelijkheid
- Onzekerheid over de toekomst van het werk
- Conflicten op het werk
Stress op het werk verminderen
Werknemers en hun leidinggevenden staan samen voor de taak om stress- en burn-outproblemen aan te pakken. Het voorkomen of verminderen van problemen op het werk is een medeverantwoordelijkheid voor mensen op de werkvloer.
Lees in onze blog hoe je dit kunt doen.
Deze blog is geïnspireerd ontwikkeld door Albert Sonnevelt i.s.m. Peter Kuijper en Karen Frank i.o.v. Mind&Health.