Ontdek je passie
Een mens wordt gedreven door twee grote krachten: pijn vermijden en geluk verkrijgen. Wanneer je kunt leven met enthousiasme, passie en bezieling ervaar je plezier. Op het moment dat je niet jouw passie kunt leven ervaar je stress.
Wat bepaalt jouw keuze?
Doe wat je werkelijk wilt en doe het nu. Dromen en verlangens ontsteken het vuur, de passie en de kracht van waaruit jij doelgericht kan werken aan wat jou voldoening geeft. Zorg er vooral voor dat je doelen (smart geformuleerd) vanuit bezieling ontstaan en met energie en vertrouwen vertaald worden in acties.
Spanning ontstaat in het gebied tussen wat je het liefste wilt doen en wat je het sterkst wilt vermijden.
Voorbeelden van plezierniveaus:
- gevoel van veiligheid
- afwisseling
- liefde
- succes
- groeien
Voorbeelden van stressniveaus:
- eenzaamheid
- kwaadheid
- frustratie
- teleurstelling
- fysieke pijn
Geluk vraagt actie. Plezier is een kortstondige kick, terwijl geluk een lange termijn voldoening is. Dromen en wensen zijn de basis, en leveren onvoldoende op zonder actie en de daaraan gekoppelde tijdsinvestering.
Werken met waarden
Er is een verschil tussen doelen en waarden. Om een doel te bereiken ga je aan de slag. Om een waarde te bereiken hoef je niets te doen alleen maar te zijn in het moment.
Waarden zijn de basis voor onze criteria waarop wij beslissingen nemen. Zij zorgen voor de motivatie om bepaalde zaken te benaderen of te vermijden. Naast de motivatie zorgen zij ook achteraf voor een evaluatie over datgene wat wij gedaan hebben. Was het goed of minder goed, mooi of lelijk, was het waardevol of verloor het juist waarde? Waarden sturen al het menselijke gedrag. Zij bepalen uiteindelijk hoe jij je tijd doorbrengt.
De meeste mensen zijn zich absoluut niet bewust van hun waarden. Mocht je niet tevreden zijn over hoe je je tijd doorbrengt, ga je dan eens verdiepen in welke waarden je hebt en vooral de sturing van waarden; hier kun je verandering in aan brengen.
In onze drukke maatschappij, waar we continu afgeleid worden door allerlei prikkels, nemen we weinig tijd om ons te bezinnen op onze waarden. Tijd om te bekijken of belangrijke levensgebieden, zoals onze relaties, gezondheid, werk en de gezinssituatie nog wel in overeenstemming zijn met onze waarden. En dat is ook best lastig. Waarden functioneren namelijk ook nog eens op een diep en onbewust niveau en ze vereisen dus aardig wat onderzoek en zelfreflectie. Iedere dag opnieuw word je uitgedaagd op jouw waarden:
- Waar besteed ik tijd aan?
- Wat weegt zwaarder?
- Wat wil ik bereiken?
- Welke keuzes maak ik?
Wat motiveert mij daadwerkelijk? Wat zijn mijn persoonlijke waarden?
Opdracht
Uiteindelijk zijn alle waarden terug te voeren op 6 basiswaarden die ons drijven, vandaar dat deze gegroepeerd zijn. Zie afbeelding hieronder. Streep in onderstaande lijst aan welke waarden voor jouw belangrijk zijn.
Vul eventueel zelf aan als je een waarde mist. Maak daarna een top 5 van jouw waarden en zet de belangrijkste boven aan.
Het stellen van de juiste vragen
Het zorgvuldig beantwoorden van deze vragen, helpt je om meer van jezelf te begrijpen en mogelijk om te weten wat jouw passies zijn en wat jou tegenhoudt om jouw passies te volgen.
Neem bewust de tijd om de vragen te beantwoorden en sluit af en toe je ogen om de vraag goed op je in te laten werken.
- Wat inspireert je en waar word je blij van?
- Als je niet zou kunnen falen, wat zou je dan doen?
- Als je gedwongen werd opnieuw te beginnen, wat zou je dan doen?
- Als geld geen probleem zou zijn, wat zou je dan doen?
- Wat is jouw grootste droom?
- Wat is het grootste obstakel dat je ervan weerhoudt jouw droom te verwezenlijken?
Tips
Er bestaat geen toverrecept om geluk en passie te bereiken, een van de basis ingrediënten is ons vermogen om in flow te raken. Dus dienen we meer tijd uit te trekken voor activiteiten die ons in flow brengen in plaats van activiteiten die ons instant genot opleveren.
Volgens de onderzoeker Owen Schaffer zijn dee volgende voorwaarden belangrijk om met een activiteit te kunnen stromen.
- Weten wat je wilt doen
- Weten hoe je het dient te doen
- Weten hoe goed je het doet
- Weten waar je heen wilt (welke richting je op wilt)
- Weten hoe je een uitdaging wilt vormgeven
- Weten hoeveel kundigheid van je vereist
- Weten hoe je vrij kunt zijn van afleiding
Deze blog is geïnspireerd door Albert Sonnevelt, Peter Kuijper en Karen Frank.