Lummel jij wel eens?

Stimuleer creativiteit en voorkom burn-out…

Sinds enkele jaren vieren wij op 15 april Nationale Lummeldag. Dit is de geboortedag van Leonardo da Vinci. Hij was in zijn tijd al goed doordrongen van het feit dat lummelen je brein letterlijk in een andere stand zet. Creativiteit, spontaniteit en ontspanning nemen toe. In lijn daarmee is het citaat van Leonardo zo treffend: ”De grootste genieën presteren meer als ze minder werken”, stelde deze grootheid. En dit geldt natuurlijk niet alleen voor genieën, maar ook voor jou en mij 🙂

Stel jij jezelf nu wellicht de vraag hoe kom ik dan tot lummelen? Hoe doe je dat? Laat ons een tipje van de sluier oplichten.

Ga met je rug tegen de rugleuning in je stoel zitten, voeten allebei op de grond, zet een timer op 1 minuut en tel hoeveel inademingen je hebt in deze minuut.

Is je ademhalingsfrequentie hoger dan 8x per minuut, dan wordt het tijd om nog even door te lummelen. En lummel dan ook de volgende minuut en adem daar bij langer uit. Ga deze minuut, die wij ook wel de ‘Magic Minute’ noemen, vast integreren in jouw komende dagen/weken/maanden…

Kleiner en makkelijker kunnen we het niet maken. Het resultaat? Jij wordt zonder enige twijfel een groter ‘genie’ op alle terreinen van je leven. Of dat nou is in de rol van vader/moeder, in je werkleven, of op het vlak van onze overige tien energizers.

Interesse?

Mocht het de bedoeling zijn, wij maken graag een grotere lummelaar van jou.

Ps: Prof.dr. Pauline Meurs heeft in 2019 in dit kader gesproken tijdens onze Mind&Health-lummeldag. Zij roept al een aantal jaren op om meer tijd te verlummelen en zodoende een burn-out te voorkomen. Voor de wetenschappelijke onderbouwing,
lees het blog De Kunst van het Lummelen

Behoefte aan lummelen en geen ruimte in je agenda?

In slechts 30 minuten zet je met ons de eerste stappen om structureel meer lummeltijd in je dag in te ruimen.