De 5 voordelen van 1,5 liter water per dag

Waterdrinken is essentieel voor een mens. Als het gaat om eten, waterdrinken en slaap kan een mens het kortst zonder waterdrinken. Los van de noodzaak zijn er ook veel voordelen. Wij reiken er 5 aan:

Voordeel 1

Wie veel water drinkt, reinigt zichzelf. Je lichaam wordt dagelijks blootgesteld aan vervuiling. Ook ín je lichaam vinden veel processen plaats, waarbij gifstoffen (toxines) vrijkomen (als je sport, tijdens je voedselvertering, wanneer je afvalt…). De gifstoffen zullen je lichaam veel sneller verlaten als je elke dag ruimschoots water drinkt.

Voordeel 2

Je lichaam bestaat voor ongeveer 60 procent uit water en als dat percentage met slechts twee procent daalt, begint je lichaam al uit te drogen. Daardoor nemen je lichaamsfuncties af en functioneer je al meteen minder goed. Water drinken zorgt er voor dat je vochtbalans op peil blijft en zo kan je lichaam optimaal functioneren.

Voordeel 3

Water lest je dorst echt en bevat geen calorieën. Als je dit vergelijkt met frisdrank: 1 glas cola of sap bevat al snel 85 calorieën én… veroorzaakt kort na het drinken weer dorst!

Voordeel 4

Water stilt je hongergevoel. Het is lastig het verschil te herkennen tussen honger of dorst. Doorgaans grijpt een mens eerder naar voedsel, terwijl het lichaam dorst kenbaar maakt. Grijp in het vervolg niet onmiddellijk naar een snack. Drink eerst een glas water. Je zal zien dat dat ‘hongergevoel’ verrassend vaak verdwijnt.

Voordeel 5

Water houdt je huid in een goede conditie. Ruimschoots water drinken helpt dan ook bij het verkrijgen van een mooie, stralende huid. Al na een aantal dagen zal je zien dat je huid er minder droog uitziet en veel zachter aanvoelt.

Nader kennismaken met Mind&Health?