Voor lichaam…

Met rustig hardlopen bouw je schadelijke stresshormonen af, versterk je je hart- en vaatstelsel, verbrand je overtollig vet, versterk je botten en spieren en worden afvalstoffen beter afgevoerd. Je gezondheid verbetert, spanningsklachten verminderen en de kans op een aantal lichamelijke ziekten neemt af, zoals hart- en vaataandoeningen, borstkanker, osteoporose, diabetes en obesitas.

…en geest!

Hardlopen brengt je gedachten tot rust en is een probaat middel tegen stress. Dit heeft tot gevolg dat je je een vrijer, opgewekter en zelfverzekerder mens voelt. Lichaam en geest gaan elkaar weer aanvoelen, je zelfbewustzijn groeit. Door hard te lopen groeit je gevoel van identiteit, van zijn. Daarmee biedt hardlopen een handvat op de weg naar een betere balans, herstel en welbevinden. Je krijgt meer regie over je eigen leven. Het geeft je motivatie, inspiratie en kracht waarmee het plezier in leven toeneemt.

Wat levert dat op?

Op fysiek niveau:

• afname lichamelijke klachten
• verbetering conditie
• herontdekken van je lichaam en je daardoor sterk voelen
• een beter slaappatroon

Op mentaal niveau:

• meer zelfvertrouwen
• leren omgaan met uitdagende situaties
• balans vinden tussen inspanning en ontspanning
• regie over je eigen leven

Bij psychische klachten:

• afname psychische klachten
• meer rust in je hoofd
• meer levensvreugde
• versterkt je zelfbewustzijn

Hardlopen met levens- en loopcoach Esther Koning

Waarom hardlopen met Esther Koning? Zij gaat uit van de gedachte dat lichaam en geest één zijn. Hardlopen, mental coaching en sparren over levensvragen gaan hand in hand met werken aan een betere conditie en gewoon lekker in je vel steken.

Deze blog is geschreven door Mind&Health coach Esther Koning